冬至過后,三九寒天開啟。寒冷的天氣讓很多人陷入犯困和精神不振的狀態(tài),就是我們常說的“冬困”!“冬困”的出現(xiàn),除了與氣候因素有關(guān)之外,其實還可能與我們的身體狀態(tài)相關(guān)!因為氣血虧虛的人在冬季更易感寒邪,寒邪能使人體氣血運行不暢、經(jīng)絡(luò)不通,從而導(dǎo)致我們身體疲憊、四肢乏力。

面對“冬困”,許多人會選擇用咖啡或功能飲料來幫助提神,但卻無法從根本上解決問題。我們其實可以通過保證充足睡眠、適當增加運動和進行飲食調(diào)理來處走出困境,尤其是氣血虧虛的人更應(yīng)該在飲食上適當?shù)?ldquo;加餐”。

據(jù)中醫(yī)典籍記載,人參尤其適合冬季氣血虧虛之人食用。《中國藥典》中說到:人參具有“大補元氣,復(fù)脈固脫,補脾益肺,生津養(yǎng)血,安神益智”等作用,是我們在冬季食補的理想之選。如今,科學(xué)家們的不斷探索,也讓我們了解到了人參更多元的一面。

張方毅教授《國際中醫(yī)中藥雜志》發(fā)表的《紅參水提液抗疲勞作用及機制研究》文中,明確指出:紅參水提取液可通過抗氧化作用增強身體對運動負荷的適應(yīng)能力,發(fā)揮抗疲勞作用。該研究通過給多組小鼠分別注射了不同劑量的紅參水提取液進行對照實驗,對比觀察高、中、低劑量及無注射各組小鼠的負重游泳時間,以及試驗前后小鼠體內(nèi)抗氧化酶的變化。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)——注射了高劑量提取液的小鼠組相比于其它小鼠組,其負重游泳時間大大延長,實驗后體內(nèi)抗氧化酶活力增加、血清抗氧化水平升高,這表明了紅參可以提高受試對象的有氧代謝能力,使糖酵解過程中產(chǎn)生的乳酸不易蓄積于肌肉組織,達到抵抗疲勞的效果。

秋冬食參,一定要在專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下進行服用,或是選擇品質(zhì)過關(guān)的大品牌。自人參成為“新食品原料”以來,市面上的紅參品牌不勝枚舉。喜歡補性更為溫和的紅參的人,更是有著來自韓國百年品牌正官莊的品質(zhì)保障!

當然,養(yǎng)生不止冬季,冬季不止補“參”。除了紅參滋補,也別忘了在工作之余進行適當?shù)倪\動休息哦～培養(yǎng)起良好習(xí)慣,才能把健康堅持到底,一年四季都充滿活力。

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