1、1. 要找無添加那就必須學會看配料成分表！2. 再看看營養成分表，看哪些是我們更需要的營養成分。

2、以下用我們自己家里吃的兩款即時燕麥來為例做對比。

3、1. 西麥有機燕麥只有有機燕麥這一項。

(資料圖片僅供參考)

4、那就是沒有添加，而且是100%有機燕麥，可以放心食用。

5、有一些燕麥配料里東西加的多，字會比較小，也寫在不顯眼的地方。

6、去找找看，上架的都是必須有的。

7、總能量相對更低，脂肪和鈉(鹽)的含量都相對更低，蛋白質含量相對更高。

8、不含其他的微量元素了。

9、如果是減肥期間，那這樣的營養成分顯然會更優一些。

10、2. 桂格經典原味麥片(1)看成分表燕麥，和上面的有機燕麥差的就不是一個檔次了。

11、括號里標注澳洲燕麥含量不低于50%，明顯里面還混合了其他不知哪里的燕麥了。

12、上面的西麥是100%澳洲有機燕麥。

13、從這個角度也能看出哪個燕麥來源更好一些了。

14、(2)看營養成分表總能量相對更高，脂肪和鈉含量較高，還含有一部分飽和脂肪酸。

15、如果是平時這些少量的差異可以忽略不計，如果是減肥期間可能每一份多攝入的熱量都會有影響。

16、所以就需要納入考慮。

17、好的地方是，這款中含有鎂鐵鋅這樣的人體必需微量元素。

18、也是值得考量加分的地方。

19、3.這么說完，相信大家就會自己去判斷選擇適合自己的燕麥啦。

20、 最后分享一下很重要的口感，兩款都是市面上相對比較好吃不那么扎胃和嗓子的了。

21、但相比而言，西麥的有機燕麥口感更細膩軟滑好吃一些。

本文就為大家分享到這里，希望看了會喜歡。

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