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環(huán)球最新：小學(xué)生體育鍛煉的好處有哪些_小學(xué)生體育鍛煉的好處

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2023-06-09 05:10:07

【資料圖】

1、體育鍛煉有益于健康。

2、首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。

3、經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和。

4、其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。

5、再次，可以控制體重與改變體型體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

6、 ---------- 小學(xué)生，不適于參加劇烈或超負(fù)荷的體育鍛煉。

7、可視他的喜愛，選擇2~4種鍛煉內(nèi)容，個人建議，可以參加，羽毛球，跑步，游泳等 --------- 鍛煉時有哪些注意事項(xiàng)? 答：安全。

8、小學(xué)生由于自身的控制能力不足，一定要保證，適量，適地，適時的參加鍛煉。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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