1、用具：涼鞋一雙 方法：留下一雙涼鞋，其余鞋襪全部扔掉，讓他一年四季只能赤腳穿涼鞋。

2、至少持續(xù)1年的時(shí)間。

(資料圖片僅供參考)

3、少穿1天打5000下腳心。

4、 體罰等級(jí)：0.5星級(jí) 建議時(shí)間：2年2、用具：無(wú) 方法：扔掉所有的鞋襪，讓他一年四季只能赤腳。

5、至少持續(xù)一年的時(shí)間。

6、少穿一天打5000下腳心。

7、 體罰等級(jí)：1星級(jí) 建議時(shí)間：2年3、用具：無(wú) 方法：在夏天中午12點(diǎn)的時(shí)候，脫掉鞋襪，跑柏油路。

8、至少跑30千米。

9、中途停一秒種就重頭再跑。

10、 體罰等級(jí)：1.5星級(jí) 建議時(shí)間：4小時(shí)乘8千米4、用具：無(wú) 方法：在夏天中午12點(diǎn)的時(shí)候，脫掉鞋襪，罰站柏油路。

11、至少站3小時(shí)。

12、中途動(dòng)一下就重新計(jì)時(shí)。

13、 體罰等級(jí)：2星級(jí) 建議時(shí)間：5小時(shí) 5、用具：襪子1雙 方法：罰蛙跳2000米，看襪子濕了沒(méi)，沒(méi)濕說(shuō)明沒(méi)認(rèn)真，再罰跳2000米并罰打腳丫子2000下，擰出1升水以后再停止。

14、 體罰等級(jí)：2.5星級(jí)建議時(shí)間：無(wú)（看什么時(shí)候能擰出1升水）6、用具：運(yùn)動(dòng)鞋1雙、石子若干 方法：在鞋子里面放一些小石子，然后讓他穿上鞋跑步，至少跑30分鐘。

15、 體罰等級(jí)：3星級(jí)建議時(shí)間：1小時(shí)7、用具：粗麻繩2根、襪子1雙 方法：反綁雙手，捆住雙腳，捆緊一點(diǎn)。

16、然后讓他在200米的距離內(nèi)完成50次折返跳。

17、（20000米）必須在30分鐘內(nèi)完成，每超過(guò)一秒種罰打腳丫子2000下，然后重跳，完成任務(wù)后把襪子塞在嘴里1小時(shí)。

18、 體罰等級(jí)：3.5星級(jí) 建議時(shí)間：無(wú)（看什么時(shí)候完成任務(wù)）8、用具：鞭子1根 方法：抽打腳丫子10000下，打到出血，沒(méi)出血加打10000下。

19、出血后把腳丫子泡在濃鹽水中30分鐘。

20、 體罰等級(jí)：4星級(jí)建議時(shí)間：無(wú)9、用具：涼鞋1雙、大頭針若干 方法：在每只涼鞋鞋底插上至少50根的大頭針，然后讓他穿上涼鞋，把鞋帶調(diào)到最緊，然后穿上鞋去跑步，至少跑1小時(shí)。

21、 體罰等級(jí)：4.5星級(jí)建議時(shí)間：2小時(shí) 10、用具：涼鞋1雙、打火機(jī)1個(gè)、酒精一瓶 方法：用打火機(jī)燒涼鞋的鞋底，燒到一半的時(shí)候把鞋底燃燒著的那面貼在他的腳上，讓他充分體會(huì)疼痛的感覺(jué)。

22、過(guò)30分鐘后，把鞋帶系在腳上，潑上酒精，繼續(xù)燒，直到燒完為止。

23、體罰等級(jí)：5星級(jí)建議時(shí)間：無(wú)。

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